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Friday, July 27, 2018

कैसे बचाएं कंप्यूटर और मोबाइल स्क्रीन से अपनी ऑंखें -FactTalk


कैसे बचाएं कंप्यूटर और मोबाइल स्क्रीन से अपनी ऑंखें 

हमारे जीवन का अहम हिस्सा बन चुके मोबाइल फ़ोन्स और कंप्यूटर कहीं न कहीं हमारे स्वास्थ के लिए खतरा बनते जा रहे हैं। हमारे पास समय की कमी होने के बाबजूद भी, हम अपना कुछ समय अपने गैजेट्स की स्क्रीन पर जरूर विताते हैं। 

अगर आप भी अपने कंप्यूटर और मोबाइल फ़ोन की स्क्रीन पर दिनभर आँख गड़ाये बैठे रहते हैं तो आपकी आँखों को नुक्सान पहुँचना तय है ,मगर कुछ छोटे छोटे उपायों की मदद से आप अपनी आँखों में होने वाले नुक्सान को  कुछ हद तक कम कर सकते  हैं।  

  • सबसे पहली कोशिश यह करें आप अपने फ़ोन और कंप्यूटर की स्क्रीन पर कम से कम समय बिताएं ,कोशिश करें आप अपने फ़ोन का इस्तेमाल जरूरी कार्यों के लिए ही करें। 
  • अगर आप अपने फ़ोन  इस्तेमाल ऐसी जगह बैठकर कर रहें  जहां अँधेरा है, तो आप अपने फ़ोन  की ब्राइटनेस कम कर लें। जिससे की आपकी आँखों पर अधिक प्रभाव न पड़े। 
  • कंप्यूटर स्क्रीन और मोबाइल पर रात के समय नाईट विजन मोड का इस्तेमाल करें। यह सुविधा आपको हर गैजेट्स में ;में मिल जाएगी। आप किसी थर्ड पार्टी एप का सहारा भी सकते हैं। 
  • अगर आप अपनी आँखों के लिए सबसे कारगर तरीका अपनाना चाहते हैं ,तो आप अपनी आँखों के लिए चश्मा बनवा सकते हैं। आप किसी भी अच्छे ऑप्टिकल्स से मिलकर अपनी आँखों का टेस्ट करा कर चश्मा बनवा सकते हैं। यह चश्मा आपकी आँखों पर होने वाले स्क्रीन के प्रभाव को काफी हद तक कम कर देगा। 

  •  अगर आप अपने सोशल मीडिया हैंडल्स जैसे -फेसबुक ,व्हाट्सप्प ,इंस्टाग्राम आदि पर अधिक समय बिताते हैं तो ये भी कहीं न कहीं हमारे स्वास्थ के लिए अधिक हानिकारक साबित हो सकता है। 
  • आप अपने सोशल मीडिया के लिए एक टाइम टेबल बनाएं तथा उसी के अनुसार इनका इस्तेमाल करें।
अगर आप अपनी सेहत के प्रति लापरवाही बरतते हैं ,तो इसमें आपका ही घाटा है। 
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